Всемирный день без табака – 2021: пора отказаться от курения
On-line тестирование «Определите свой тип курительного поведения»
On-line тестирование «Определите степень Вашей никотиновой зависимости»
On-line калькулятор для курильщиков
Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения мировое сообщество отмечает Всемирный день без табака, привлекая внимание населения к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, призывая органы власти к проведению эффективной политики, направленной на уменьшение масштабов потребления табака.
Недавно ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом «Пора отказаться от табака». Цель кампании – посредством различных инициатив и цифровых инструментов помочь 100 миллионам человек во всем мире отказаться от табака. Несмотря на то что избавиться от табачной и никотиновой зависимости стремятся многие курильщики, часто им не хватает для этого ресурсов или поддержки. Без посторонней помощи бросить курить удается только 4–7% людей, которые предпринимают такие попытки.
Только факты:
- Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма. Около 80% из более 1 миллиарда курильщиков в мире живут в странах с низким и средним уровнем дохода, на которые приходится самое тяжелое бремя связанной с табаком заболеваемости и смертности.
- Потребление табака представляет собой угрозу для любого человека, независимо от его пола, возраста, расы, культуры или образования. Оно влечет за собой страдания, болезни и смерть.
Курение и COVID-19:
Помимо давно известных пагубных последствий употребления табака, в этом году есть особые доводы в пользу отказа от курения: во время пандемии коронавируса курильщики сталкиваются с повышенным риском осложнений для здоровья. Коронавирус дает сильную мотивацию отказаться от табака, поскольку эта привычка серьезно увеличивает опасность инфекции. Заболевания, вызываемые курением, являются ключевыми факторами риска смерти от COVID-19, а курение может приводить к более тяжелому течению заболевания и летальному исходу у госпитализированных пациентов.
Почему стоит отказаться от курения прямо сейчас?
Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.
Цифровые «помощники» для отказа от табака:
В 2021 году в партнерстве с рядом компаний в технологической сфере, в том числе Facebook, WhatsApp и Soul Machines, ВОЗ занимается повышением осведомленности населения и помогает людям отказаться от курения при помощи чат-ботов и цифровых «работников здравоохранения». Например, работающий по принципу искусственного интеллекта цифровой консультант, получивший имя Флоренс, помогает составить персональный план по отказу от табака и рассказывает людям о доступных в их странах мобильных приложениях и бесплатных телефонных линиях по поддержке отказа от курения. А в мессенджере WhatsApp запущен челлендж «Откажись от табака» (Quit Challenge) – подписавшись на него, люди будут бесплатно получать на свои мобильные устройства сообщения с информацией о том, как бросить курить.
