07.04.2012 Всемирный день здоровья

Тема Всемирного дня здоровья 2012 года – «Старение и здоровье».
Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам!

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья в ознаменование годовщины создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, призывающая каждого – от мировых лидеров до широких слоев населения во всех странах – сосредоточить усилия на задаче здравоохранения, имеющей глобальной воздействие.

В 2012 году ВОЗ призывает обратить внимание на то, что хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную жизнь и быть активными членами семьи и общества.

Немного о возрасте

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения возраст человека делится на несколько периодов:

возраст до 44 лет считается молодым
45-59 – средним
60-74 – признан пожилым
75-89 – старческим
люди 90-100 и старше – долгожителями

Демографические тенденции

В Пермском крае группа демографической старости (доля лиц в возрасте 60 лет и старше) составляет 12%, что свидетельствует о начальном уровне демографической старости населения.

За последние 19 лет в Пермском крае количество населения в возрасте старше 60 лет постепенно снижается и составляет на конец 2010 года около 130 тыс. человек.

Средняя продолжительность жизни в Пермском крае составляет: мужчин – 62,3 лет, женщин – 73,04 года (данные 2010 г.)

Средняя продолжительность жизни в Российской Федерации составляет мужчин – 62,8 лет, женщин – 74,7 лет (данные 2010 г.)

В соответствии с классификацией возрастов по ВОЗ население Пермского края доживает только до пожилого возраста.

То, как мы стареем, зависит от многих факторов

Функциональные возможности биологической системы человека повышаются в течение первых лет жизни, достигают пика в раннем взрослом возрасте и затем естественным образом снижаются. Темпы снижения определяются, по крайней мере частично, формами нашего поведения и подверженности воздействию различных факторов риска на протяжении всей жизни.

Основными факторами, благоприятствующими долгожительству являются:

Соответствующая наследственность – наличие долгожителей среди прямых родственников
Достаточная двигательная активность – недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейшим фактором риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе)
Здоровое питание – питание, обеспечивающее удовлетворение физиологических потребностей, способствующее профилактике заболеваний. (Пища долгожителей должна содержать мало холестерина, все витамины в высоких концентрациях, обогащена естественными антиоксидантами. Этого можно достигнуть за счет сравнительно низкого потребления жиров, оптимального соотношения полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот, высокого уровня потребления витаминов и минеральных веществ.)
Положительная медицинская активность – представляет собой вид деятельности, благоприятствующей здоровью. (В понятие медицинской активности входят такие составляющие как медицинское и гигиеническое поведение. К медицинскому поведению относят: своевременное обращение в лечебно-профилактические учреждения с лечебной либо профилактической целью, выполнение медицинских рекомендаций, знание показателей своего здоровья. Гигиеническое поведение заключается в гигиенических и агигиенических привычках, личной гигиене, гигиене жилья и др.)

Отсутствие вредных привычек – предотвращение вредного употребления алкоголя, отказ от курения или употребления табачной продукции, наркотиков.
Правильное дыхание – правильное дыхание улучшает самочувствие. Частота дыхания, глубина вдохов и выдохов оказывает влияние на все функции организма, включая деятельность мозга. Считается, что частое и неглубокое дыхание сокращает жизнь.
Полноценный сон – если человек спит меньше 8 часов в сутки, у нее повышается риск развития заболеваний сердца. Каждый недосып ведет к увеличению в крови высокоактивного протеина, вызывающего сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, у людей, спящих меньше 8 часов в сутки, в крови повышается содержание белка, который провоцирует воспалительные процессы.
Уравновешенный характер, оптимистический взгляд на жизнь – было отмечено, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям.
Постоянная тренировка когнитивных функций, таких как память, внимание.