Как можно уберечь себя от заболевания сахарным диабетом?

Несмотря на то, что наследственность при втором типе диабета (СД тип II) проявляется в большей степени, чем при сахарном диабете I типа, основным внешним фактором, способствующим его развитию, является переедание, т.е. избыточное поступление энергии в организм и связанное с этим ожирение. Поэтому постарайтесь добиться баланса поступающей энергии с пищей и расхода ее физической активностью:

• Ограничьте поступление энергии с жирами животного происхождения
• Повышайте потребление фруктов и другой растительной пищи, включая овощи, немолотое зерно и орехи
• По мере возможности ограничивайте потребление «свободных» сахаров
• Постарайтесь, по крайней мере, 30 минут в день посвящать регулярной физической активности средней интенсивности в большинство дней недели, тем самым снижая риск не только диабета, но и сердечно - сосудистых заболеваний и рака прямой кишки.

Родители должны знать, что полнота их детей не является признаком здоровья, а наоборот, способствует развитию ожирения и сахарного диабета, поэтому профилактика ожирения должна начинаться с детского возраста.

Масса тела детей и взрослых должна всегда соответствовать физиологической норме. Независимо от возраста необходимо систематически заниматься физкультурой, так как недостаток движений (гиподинамия) способствует ожирению. Дети с избыточной массой не любят подвижных игр, много времени проводят перед экраном телевизора, что в большинстве случаев необоснованно и приводит к еще большей прибавки в весе.

Для раннего выявления сахарного диабета и нарушения углеводного обмена нужно своевременно посещать врача при появлении симптомов диабета, проходить профилактические осмотры по месту жительства или работы, так как в последнее время появились новые методики, связанные с определением гликозилированного гемоглобина, повышенный уровень которого достоверно указывает (более точно, чем проба с нагрузкой глюкозы) на нарушение углеводного обмена.

Необходимо также знать, что любые заболевания могут способствовать нарушению углеводного обмена и развитию сахарного диабета. Поэтому своевременное и правильное лечение всех заболеваний также способствует предупреждению сахарного диабета.

Дети родителей, больных СД тип I, должны проходить специальное обследование на выявление у них предрасположенности к развитию диабета и такие дети должны быть выделены в группу особого внимания (группу риска). Повышенную опасность для таких детей представляют инфекционные заболевания. У лиц группы риска, перенесших инфекционные заболевания в последующие годы необходимо периодически проводить пробу с нагрузкой глюкозой и определять наличие антител к островкам поджелудочной железы в сыворотке крови для раннего выявления диабета еще на субклинических (латентных) стадиях.